スッポンにはビタミン類が豊富に含まれていますが、その中でも特に豊富なのがビタミンB群です。
ここでは、そんなビタミンB群の働きを示します。
効果と効能の実感の手がかりにしてみて下さい。
まず、ビタミンB群の特徴について解説しましょう。
ビタミンB群はビタミンCやビタミンEなどの単体で働く栄養素と異なり、B群の成分同士でそれぞれに助け合いながら健康に働きかけます。
脳や神経などの他、皮膚の健康や美肌にとっても重要な栄養群です。
ビタミンB群はいずれも身体の中に貯めることができません。
その為、毎日食事やサプリメントから必要な量を摂取する必要があります。
ビタミンB群の主な成分として挙げられるのは下記のような栄養です。
まず覚えておきたいのがビタミンB1、この他にもビタミンB2やビタミンB6、ビタミンB12が存在します。
ナイアシンやパントテン酸、葉酸、ビオチンなどもビタミンB群に分類されています。
それぞれに違う働きがあり、いずれも重要な役割を果たしてくれています。
スッポンのサプリメントを活用して継続的に摂取しましょう。
ビタミンB1の働きとしては、主に疲れを回復する役割があげられます。
炭水化物の代謝を促進するなどの働きもあり、筋肉の動きを正常に保つ為にも必要な成分です。
B2は脂質・タンパク質・炭水化物などの三大栄養素の代謝を担当してくれます。
特に脂肪を燃焼させてくれる効果は注目ですね。
この働きから美容にも効くと言われるビタミンの一つです。
ビタミンB6は、ピリドキシンとも呼ばれる栄養素。
体の免疫と密接な関係があるのが特徴で、皮膚や粘膜などの正常な働きに必要不可欠です。
神経伝達物質の合成にも関わっているので、精神状態を安定させることも可能。
ビタミンB12は血を作ってくれることから造血のビタミンとも呼ばれています。
貧血対策としても有効な働きを果たしてくれるでしょう。
スッポンには上記のビタミンB群の他に葉酸とパントテン酸が含まれています。
葉酸は通常は不足することはありませんが、妊娠中になると必要量が急激に増えます。
これは胎児の健全な成長に必要不可欠な成分であるため。
妊娠中の女性はスッポンを食べる・スッポンのサプリメントを飲むなど積極的に葉酸を摂りましょう。
これに加えて赤血球をつくるなどの働きも持っています。
パントテン酸はエネルギーを代謝する為の成分です。
全身の細胞が健康な状態を保つのに役立ちます。
ストレスを緩和させてくれるとも言われているのがメリットの一つです。
(参考)
すっぽんに含まれるビタミン類
http://xn--88jua2f2d449ra2458acp5b.com/a18.html
